تندرستی خارق العاده
((تندرستی بزرگ ترین ثروت است))ویرژل
تندرستی نفیس ترین نعمت در زندگی است وباید بیش از هر چیز دیگری قدر سلامت خود را بدانیم.بیشترما مردم تنها موقعی به فکر تندرستی مان می افتیم که آن را از دست می دهیم.سپس پی می بریم که بدون تندرستی،هیج چیز نداریم.ضرب المثل ایتالیایی حقیقت تندرستی رااین گونه بیان می کند((کسی که از نعمت تندرستی برخوردار است،ثروتمنداست حتی اگر این را نداند))در اایا ...
تمرین معجزه آسای شماره 4
تندرستی خارق العاده
((تندرستی بزرگ ترین ثروت است))ویرژل
تندرستی نفیس ترین نعمت در زندگی است وباید بیش از هر چیز دیگری قدر سلامت خود را بدانیم.بیشترما مردم تنها موقعی به فکر تندرستی مان می افتیم که آن را از دست می دهیم.سپس پی می بریم که بدون تندرستی،هیج چیز نداریم.ضرب المثل ایتالیایی حقیقت تندرستی رااین گونه بیان می کند((کسی که از نعمت تندرستی برخوردار است،ثروتمنداست حتی اگر این را نداند))در اایام تندرستی،به ندرت به سلامت خود توجه می کنیم.زمانی که به بیماری ساده ای مثل سرماخوردگی یا آنفلانزا مبتلا می شوی ،یا وقتی کسالتی داری وبستری هستی ،به حقیقت این جمله پی می بری.تنها چیزی که دلت می خواهد این است که هر جه زورتر حالت خوب شودو هیچ چیز به جز بازگشت سلامت برایت مهم نیست.تندرستی موهبت زندگی است،نعمتی است که تو دریافت می کنی واین دریافت هر روز خدا ادامه دارد.علاوه بر اینکه ما هر کاری برای تندرستی مان انجام می دهیم،باید خدا را از بابت آن شکر کنیم تا دریافت تندرستی ادامه دار باشد.
یادت باشد:
((هرکس شاکر باشد،به او بیشتر داده می شود واو به وفورمی رسد.کسی که شاکر نباشد،حتی آنچه هم دارد ازاو پس گرفته می شود.)) شاید افرادی را بشناسی که شیوه ی زندگی سالمی را انتخاب کرده اند وبا این حال سلامتی شان را از دست داده اند.شکرگذاری در ازای سلامتی که دریافت می کنی،حیاتی است.وقتی بابت سلامتی ات شاکر باشی ، نه تنها سلامتی فعلی تو محفوظ می ماند،اعجاز شکرگذاری هم دست بکار می شودو جریان سلامتی را به سمت توافزایش می دهد.تو نیز فوری متوجه می شوی که کیفیت سلامتت بهبود یافته است.دردهای جزئی،خال گوشتی،جای زخم وبریدگی به گونه ای معجزه آسا محو می شوند وتو متوجه می شوی که انرژی ،نشاط و شادی ات به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.همان طور که در تمرین بعدی یاد می گیری،با تمرین روزانه ی شکرگذاری برای سلامتی می توانی به وضعیت بینایی،شنوایی وتمام حواس وکلا تمام عملکردهای سرتاسر بدنت بهبود ببخشی.و همه ی اینها همچون معجزه رخ می دهد!
((شکرگذاری یعنی واکسن،پادزهر و ضدعفونی کننده))جان هنری جوئت
به هر میزان که تو بابت سلامتی ات شکرگذار باشی،به همان اندازه،سلامتی تو به گونه ایمعجزه آسا زیاد می شودو به هر میزان که شکر نکنی،دقیقا به همان اندازه سلامتی ات افت می کند.زندگی با افت سلامتی یعنی تضعیف انرژی،شور ونشاط،سیستم ایمنی،شفافیت ذهنی و هر عملکرد جسمانی و ذهنی ات.شکرگذاری بابت تندرستی تضمینی است برای تداوم دریافت سلامت بیشتر که از این بابت هم باید شاکر باشی،ودر ضمن تنش و فشار جسم و ذهن راهم از بین می برد.پژوهش های علمی حاکی از این است که تنش وفشار روانی منشا بسیاری از بیماریها است.تحقیقات نشان داده است افرادی که شکرگذاری می کنند زودتر شفا می یابند و به احتمال زیاد هفت سال بیشتر عمر می کنند.همین حالا با توجه به وضعیت تندرستی ات،می توانی بفهمی تا چه حدشاکر هستی .توهر روز باید حال و هوایی شگفت انگیز داشته باشی.اگر احساس سنگینی می کنی وزندگی حکم چالش را برایت دارد،یا اگراحساس نمی کنی که جوانتر از سن و سالت هستی،دچار افت سلامت شده ای.یکی از عوامل از دست دادن شور ونشاط در زندگی ،ناشکری است.به هر حال همه ی اینها تغییر می کند چون تو برای سلامت جسمانی ات از قدرت معجزه آسای شکرگذاری استفاده خواهی کرد!
تمرین معجزه آسای تندرستی با خواندن بندهای بعدی درمورد سلامتجسمانی شروع می شود.بعداز خواندن هر خط مشخص شده برای بخش بخصوصی از بدنت،چشمانت را ببند و به صورت ذهنی مطلب آن خط راتکرار کن وتا جایی که می توانی برای همان بخش از جسمت،خدا را شکر کن .یادت باشد وقتیدر مورد دلیل شاکر بودنت فکر می کنی ،به تو کمک می شودعمیق تر حال وهوایشکرگذاری را احساس کنی.هرقدر آن را عمیق تر حس کنی ،احساس تو سرعت می گیرد ونتایج شگفت انگیز را در جسم خود به چشم می بینی وآن را احساس می کنی.به پاهایت توجه کن.آنها اصلی ترین وسیله حمل تو در زندگی ات هستند.در مورد تمام کارهایی فکر کن که با استفاده از پاهایت انجام می دهی،مانند:حفظ تعادل،ایستادن،نشستن،ورزش کردن،بالا رفتن از پله ها،رانندگی و از همه مهمتر،اعجاز پیاده روی.پاهایت راه رفتن در خانه را برایت امکان پذیر می کنند.تو می توانمی به دستشویی بروی و یا به سمت اتومبیل خودت بروی.توانایی راه رفتن به تو آزادی می دهد تا از زندگی لذت ببری!همین حالا بگو خدایا ،تو را شکر می کنم که پا دارم ،و واقعا هم شکر کن. دستانت را در نظر بیاور که در طول روز چند تا چیز با آنها بلند می کنی و در دست می گیری.دست خای تو ابزار عمده ای زندگی ات هستند و در طول روز بی وقفه مورد استفاده قرار می گیرند.دستهایت باعث می شوند که بنویسی،غذا بخوری،از کامپیوتر یا تلفن استفاده کنی یا اشیا را برداری و هر کاری برای خودت انجام دهی.اگر دست نداشتی برای انجام کارهایت محتاج دیگران بودی.بگو:خدایا شکرت که دست دارم.
در مورد حواس شگفت انگیزت فکر کن.در طول روز موقع خوردن و نوشیدن،حس چشاییت چندین و چندبار به تو لذت فراوان می دهد.در ایام سرماخوردگی که حس چشایی ات را از دست می دهی،لذت خوردن ونوشیدناز تو گرفته می شود ونمی توانی طعم غذا یا نوشیدنی را حس کنی بگو:خدایا تو را بابت حس چشایی شگفت انگیزم شکر می کنم!
حس بویایی به تو این امکان را می دهد که بو های دلپزیر زندگی را به مشام بکشی،بوی گل ها ،عطرها،ملافه ها ی تر و تمیز،شام در حال پختن،هوای تازه در روزهای تابستانی،بوی خاک بعد از باران.بگو : خدایا، تو را بابت حس بویایی خارق العاده شکر می کنم!
اگر تو حس لامسه نداشتی،نمی توانستی سرما را از گرما ،نرمی را از سفتی و صاف را از زبر تشخیص دهی.حس لامسه امکان می دهد که عزیزان خود را در آغوش بگیری.احساس لمس دست یک فرد،یکی از ارزشمند ترین لذات در زندگی است.بگو :خدایا، تو را بابت حس لامسه ی ارزشمند شکر می کنم!درباره ی معجزه ی چشمانت فکر کن که باعث می شود صورت عزیزا ن و دوستانت را ببینی.کتاب و روزنامه و ایمیل بخوانی،تلویزیون تماشا کنی و زیبایی طبیعت و از همه مهمتر ،مسیر زندگی ات را ببینی.صرفا به مدت یک ساعت از چشم بند استفاده کن وسعی کن کارهایی را بکنی که به طور عادت انجام می دهی.بدین ترتیب قدرچشم هایت راخواهی دانستبگو:خدایا،تو را بابت چشمانم که می توانم باآنها همه چیز را ببینم ،شکر می کنم. گوشهایت را در نظر بیاور، که با آنها می توانی صدای خودت و دیگران را بشنوی ودر نتیجه بامردم حرف بزنی.بدون گوش وحس شنوایی نمی توانستی از تلفن استفاده کنی،موسیقی بشنوی،به رادیو گوش کنی،صحبت های عزیزانت را بشنوی.بگو:خدایا ،تو را بابت شنوایی ام شکر می کنم!
بدون مغز هم امکان نداشت بتوانی از حس پنجگانه ات که بیش از یک میلیون پیام را در ثانیه پردازش می کنند استفاده کنی،و در واقع مغز توست که قادر می سازد احساس و زندگی کنی،وهیچ فناوری کامپیوتری درجهان نیست که بتواندازآن نسخحه برداری کند.بگو:خدایا شکرت،بابت مغز خارق العاده و ذهن زیبایم.
در مورد سلول های بی شمار بدنت که بی وقفه در بیست و چهار ساعت شبانه روزو هفت روز هفته برای سلامت جسم و زنده بودت کار می کنند،فکر کن و بگو:سلول ها ،از شما متشکرم!
راجع به اندام های حافظ زندگی ات که مدام در حال پالایش ،پاکسازیواحیای همه چیز در جسمت هستند،فکر کن.درنظربیاورکه آنها به طورخودکارو بی آنکه تو مجبور باشی در موردشان فکر کنی،وظایف خود را انجام می دهند.بگو:اندام ها از شما بابت انجام وظیفه ی بی نقص تان متشکرم.
اما معجزه آساتر ازتمام حواس،دستگاه ها ،اندام ها یا عملکردآنها در جسم ما قلب است.قلب تو بر زندگی تک تک اندام ها ی بدنت نظارت دارد چون قلب توست که حیات را در تک تک دستگاه ها ی بدنت جاری می کند . بگو:خدایا،تو را بابت قلب قوی و سالمم شکر می کنم.
بعد یک ورق کاغذ یا کارت بردار وروی آن با حروف درشت وخوانا بنویس:
موهبت تندرستی مرا زنده نگه داشته است.
امروز آن کارت را همراه خودت داشته باش و آن را جایی بگذار که به طور مرتب آن را ببینی.اگر پشت میز کار هستی درست آن را مقابل خودت بگذار.اگر راننده هستی،آن را در خودرو یا کامیونت در جلوی دید خود قرار بده.اگر بیشتر اوقات در خانه هستی،می توانی آن را جایی بگذاری که دست هایت را می شویی،نزدیک تلفن.جایی را انتخاب کن که اغلب چشم هایت به کلماتی که نوشته ای، بیفتد.امروز،دست کم در چهار فرصت جداگانه،وقتی چشمت به کلمات افتاد،آهسته آنها را بخوان،هربار یک کلمه،وبابت نعمت تندرستی ات تا جایی که می توانی حال و هوای شکرگذاری را احساس کن.شاکر بودن تندرستی،برای حفظ سلامت ضروری است.همچنین تضمینی است برای تداوم بهتر شدن،توام با انرژی واشتیاق افزایش یافته برای زندگی.اگر شکرگذاری با مداوای پزشکی متداول ترکیب شود،ما ناظر دگرگونی بنیادی سلامت و میزان بهبود واعجازی خواهیم بود که هرگز درعمر خود ندیده ایم.
تمرین معجزه آسای شماره 4
تندرستی خارق العاده
1-مرحله اول تا سوم تمرین معجزه آسای شماره ی یک –نعمت های الهی ات را در نظر بیاور-را تکرار کن.فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن و دلیل شکرگذاریت را بابت آنها بنویس.دوباره فهرستت را بخوان و بگو:خدایا شکرت،خدایا شکرت،خدایا شکرت وبرای هر کدام شکرگذاری را احساس کن.
2-روی یک ورق کاغذیا کارت،جمله ی زیر را بنویس:موهبت تندرستی مرا زنده نگه داشته است.
3-ورق کاغذ یا کارت را باجمله ی نوشته شده بر روی آن در جایی بگذار که می دانی در طول روز اغلب آن را می بینی.
4-دست کم در چهار فرصت،آن جمله را خیلی آهسته بخوان واز بابت مهبت ارزشمند تندرستی،تا جایی که می توانی حال و هوای شکرگذاری را احساس کن.
5-امشب قبل از اینکه بخوابی ،یادداشت شکرگذاری را در دست بگیر و عبارت اعجازآفرین خدایا شکرت را بابت اتفاقی که در طول روز برایت افتاد،بر زبان بیاور.