روابط خارق العاده
تصور کن که تو تنها فرد روی کره زمین هستی و در این صورت،هیچ انگیزه ای برای انگیزه کاری نداری.خلق یک اثر نقاشی که کسی نتواند آن را ببیند ،چه فایده ای دارد؟ اجرای موسیقی وقتی کسی نتواندآن را بشنود،چه فایده ای دارد؟ اختراع چیزی که کسی نتواند ازآن استفاده کند،چه فایده ای دارد؟دلیلی ندارد که تو از مکانی به مکان دیگر بروی چون به هر جا بروی عین همان جایی است که تو هستی ،یعنی ...
تمرین معجزه آسای شماره 3
روابط خارق العاده
تصور کن که تو تنها فرد روی کره زمین هستی و در این صورت،هیچ انگیزه ای برای انگیزه کاری نداری.خلق یک اثر نقاشی که کسی نتواند آن را ببیند ،چه فایده ای دارد؟ اجرای موسیقی وقتی کسی نتواندآن را بشنود،چه فایده ای دارد؟ اختراع چیزی که کسی نتواند ازآن استفاده کند،چه فایده ای دارد؟دلیلی ندارد که تو از مکانی به مکان دیگر بروی چون به هر جا بروی عین همان جایی است که تو هستی ،یعنی کسی آنجا نیست . هیچ شادمانی و لذتی در زندگیت وجود نخواهد داشت. ارتباط و تجارب تو باسایرمردم است که به زندگی ات لذت،معنا و هدف می دهد،ودرست به همین دلیل،روابط تو بیش از هر چیز دیگری زندگیت را تحت تاثیر قرار می دهد.برای دستیابی به زندگی رویاییت ،امری اساسی است که درک کنی چطور روابط تو در زندگی فعلی ات تاثیر می گذاردواینکه چطور آنها قدرتمندترین کانال های شکرگذاری هستند تا تو ایجاد تغییر و تحول اعجازآمیز را در زندگیت شروع کنی.
امروزه علم ، خرد فرزانگان گذشته را تایید می کند و پژوهش ها نشان می دهد افرادی که تشکر و قدردانی می کنند ، روابط صمیمانه تری دارندو بیشتر با خانواده و دوستان ارتباط برقرار می کنند،وبقیه مردم هم به آنها نظر لطف دارند.اما احتمالا حیرت برانگیزترین آمار برگرفته از بررسی تحقیقاتی حاکی از آن است برای کسی که از فردی دیگر شکایت دارد، خواه در ذهنش و خواه به طور زبانی ،باید ده موهبت مربوط به روابط وجود داشته باشدتاشکوفا شود.اگر کمتر از ده موهبت برای کسی که گله می کند وجود داشته باشد و چنانچه این روابط زندگی زناشویی بااشد ، به احتمال قوی به طلاق منجر می شود . قدردانی باعث شکوفایی روابط می شود.به محض اینکه قدردانی را به هر نوع رابطه ای وارد کنی ، به گونه معجزه آسا شاهد وفور شادی و موارد خوب در رابطه ات خواهد بود.قدردانی نه تنها روابط تو را متحول می کندبلکه خودت را هم دگرگون می کند.مهم نیست در این لحظه چه خلق و خویی داری ريا،قدردانی و شکرگذاری توراصبورتر،فهمیده تر،دلسوزتر،وبامحبت تر می کند.آن هم به حدی که حتی خودت باورت نشود. آزردگی و رنجشی که زمانی در زندگی مشترک احساس می کردیو آه و ناله ای که سر می دادی،همه و همه محو می شوندچون وقتی تو واقعا در قبال فردی دیگر حق شناس باشی ، درموردآن شخص دیگر چیزی وجود ندارد که بخواهی تغییرش دهی . تو دیگر از او انتقاد یا شکایت نمی کنی چون حسابی سرگرم شکرگذاری بابت خوبی های او هستی . درحقیقت تو حتی قادر به دیدن آنچه عادت داشتی در موردش گله و شکایت کنی ، نیستی .
((فقط در لحظاتی که قلب ما از گنجینه هایمان آگاه است،می توانیم بگوییم زنده هستیم.))تورنتن وایلدر
کلمات بسیار قدرتمند هستند.بنابراین وقتی تو در مورد فردی دیگر گله کنی،در واقع به زندگی خودت لطمه می زنی،زندگی خودت است که بغرنج می شود.طبق قانون جذب،در مورد شخصی دیگر هر فکری کنی یا هر حرفی بزنی،همان را بسوی خودت می آوری . به همین دلیل است که بزرگترین متفکران و آموزگاران دنیا به ما گفته اند شاکر و قدردان باشیم.
آنها می دانستند برای اینکه نعمات بیشتری در زندگی دریافت کنی وآنها را به گونه ای معجزه آسا افزایش دهی، باید در قبال دیگران،صرفا همان طور که هستندقدردان باشی.چه می شد اگر تک تک نزدیکانت به تو می گفتند همین طور که هستی دوستت دارند؟چه احساسی به تودست می داد؟
تمرین معجزه آسای امروز،قدردانی از افراد است صرفا همان طور که هستند!حتی اگر تمام روابط جاری تو خوب باشد،با همین تمرین عالی تر می شود،وباپیدا کردن هر موردی که سزاوار شکر وقدردانی در فردی باشد متوجه می شوی که قدردانی وسپاس اعجاز خیره کننده ی خود را انجام می دهد و روابط تو قوی تر ، پربارترو ارزشمند تر از حد تصورت می شود.از بین نزدیک ترین افرادی که با آنها رابطه داری وشایسته ی قدردانی هستند ، سه نفر را انتخاب کن.مورد انتخابی تو می تواند همسر،پسر،پدر،همکار یا خواهرت باشد.می توانی صمیمی ترین دوست ،یا مادربزرگ را انتخاب کنی . می توانی سه نفر که از نظر خودت مهم هستند انتخاب کنی، به شرط اینکه از هر کدامشان عکسی داشته باشی،چه عکس تکی باشد چه عکسی از خودت و او.
به محض اینکه سه رابطه وعکس ها را انتخاب کردی،آماده ای که برای معجزه دست بکار شوی.بنشین و درباره ی ویژگی های هر یک ازآنها که بیش از همه بابتشان قدردان هستی،فکر کن. بهترین ویژگی هایی که در این فرد می پسندی چه هستند؟ بهترین خصلت های آنان چیست ؟ تو می توانی بابت صبرو حوصله، توانایی شان در گوش سپردن ، استعدادها ، نقاط قوت ، قضاوت بجا،خنده،حس شوخ طبعی،چشم ها،لبخند یا مهربانی آنها شاکر باشی.تو می توانی بابت کارهای لذت بخشی که همراه آن فرد انجام می دهی خدا را شکر کنی ، یا بابت زمانی که به خاطر می آوری آن فرد فوری به دادت رسید و به تو اهمیت داد و از تو حمایت کرد. بعد از اینکه درمورد خصلت های ستودنی آن فرد بخصوص فکر کردی ، عکسش را جلوی خودت بگذار و پنج موردی را که او از بابت آن خیلی شاکر هستی ، در دفترچه ی روزانه بنویس یا در کامپیوتر خودت تایپ کن وقتی فهرست پنج ویژگی را تهیه می کنی ،به عکس آن فرد هم نگاه کن.هر جمله را با عبارت اعجازآفرین متشکرم،با اسم فرد و موردشایسته ی قدردانی در او کا مل کن.
...................(اسم فرد)، از تو بابت......................متشکرم.
به عنوان مثال،((جان ،از تو بابت اینکه همیشه مرا می خندانی ، متشکرم.))
یا.................
وقتی فهرستت در مورد سه نفر تمام شد،امروز با همراه داشتن عکس آنها و گذاشتن آن در جایی که دم دست وقابل دیدن باشد،باز هم به تمرین ادامه بده. امروز هر موقع که چشمت به عکس افتاد ،با ادای عبارت اعجازآمیز متشکرم و اسم آن فرد ،از او قدر دانی کن: جا ن متشکرم
اگر زیاد این ور و آن ور می روی،عکس را در کیف یا جیبت بگذار،و سعی کن سه بار در روز به آن نگاهی بیندازی وهمان روند را دنبال کنی.حالا تو می دانی چطور با استفاده از قدرت شگفت آور تشکر و قدردانی روابط خود را به روابطی خارق العاده دگرگون کنی.هر چند الزامی نیست اما شاید دلت بخواهد این تمرین را هر روز انجام دهی تا تک تک روابطی که داری ،عالی شود.می توانی آن را برای هر رابطه ای و هر چند بار که دلت بخواهد،به کار گیری.هر چه بیشتر بابت روابط خوبت قدردان باشی،روابط تو سریع تر به گو نه ای معجزه آسا متحول می شود.
تمرین معجزه آسای شماره 3
روابط خارق العاده
1-مراحل اول تا سوم تمرین معجزه آسای شماره یک را انجام بده.نعمت خای الهی ات را در نظر بیاور فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن و دلیل شکرگذاریت را بابت آنها بنویس .دوباره فهرستت را بخوان و در آخر هر موهبت ، سه بار بگو : خدایا شکرت ،خدایا شکرت،خدایا شکرت، و تا جایی که امکان دارد حال و هوای شکرگذاری را احساس کن.
2- سه نفر را که رابطه ای بسیار نزدیک با تو دارند ، انتخاب کن و عکسی هم از هر یک از آنها دم دست بگذار.
3-عکس را مقابل خودت بگذار و پنج ویژگی مورد قدردانی در هر یک از آن افراد را در دفترچه ی روزانه یا کامپیوتر خودت بنویس.
4-هر جمله را با عبارت اعجازآفرین متشکرم،اسم فرد مورد نظر و ویژگی بخصوصی درآن فرد که بابتش قدردان هستی ، کامل کن.
5-امروز هر 3 عکس را همراه خودت داشته باش یا آنها را جایی بگذار که مدام پیش روی تو باشد.دست کم در سه مورد، به عکس ها نگاه کن و با صورت فرد در عکس حرف بزن و با استفاده از عبارت اعجازآفرین متشکرم و بر زبان آوردن اسم او،از آن فرد قدردانی کن. متشکرم جان.
6-قبل از اینکه بخوابی ،یادداشت شکرگذاریت را در دست بگیر و عبارت اعجازآفرین خدایا شکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد،را بر زبان بیاور.