درج آگهی رایگان پانیکاد
باربری تهرانپارس

طرز تهیه املت سبزیجات

مرجع : خراسان نیوز بازدید : 550
مطالب » آشپزی و تغذیه » غذاهای رژیمی » چهارشنبه 29 بهمن 1393 در 57 : 10
طرز تهیه این املت بسیار ساده و طعم آن بسیار عالی است.مواد لازم :  نخود فرنگی نصف پیمانه ذرت  نصف پیمانه  تخم مرغ  4 عدد هویج آب پز خرد شده  یک چهارم پیمانه گوجه فرنگی 2 عدد متوسط فلفل دلمه ای یک عدد متوسط کره 50 گرم نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه :گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را نگینی خرد و با نخود، هوی ...
طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه این املت بسیار ساده و طعم آن بسیار عالی است.

مواد لازم :

 نخود فرنگی نصف پیمانه
ذرت  نصف پیمانه
 تخم مرغ  4 عدد
هویج آب پز خرد شده  یک چهارم پیمانه
گوجه فرنگی 2 عدد متوسط
فلفل دلمه ای یک عدد متوسط
کره 50 گرم
نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم


طرز تهیه :
گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را نگینی خرد و با نخود، هویج و ذرت مخلوط کنید.
تخم مرغ ها را در ظرف جداگانه هم بزنید. ادویه شامل نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید.


درون ماهیتابه کره بریزید و بگذارید کمی داغ شود.
نصف تخم مرغ هم زده را اضافه کنید.
همین که تخم مرغ کمی خودش را گرفت سبزیجات را بریزید و بقیه تخم مرغ را اضافه کنید و اجازه دهید دو طرف آن سرخ شود.

مطلبهای مرتبط

طرز تهیه خوراک کدو

طرز تهیه خوراک کدو

این خوراک قبل از اینکه غذای خوشمزه ای باشد یک غذای سه سوته و دانشجویی است . بهتر است کدو را با فلفل زیاد بخورید .   مواد لازم : کدو  3 عدد  پیاز 1 عدد  گوجه ...
خورش سیب زمینی و گل کلم رژیمی

خورش سیب زمینی و گل کلم رژیمی

گاهی بدن به غذاهای سبک نیاز دارد. غذاهای گیاهی علاوه بر مغذی بودن و هضم آسان، سریع آماده می شود.مواد لازم برای 6 الی 8 نفر :  روغن گیاهی 3 قاشق غذاخوری  پیاز برش زده 2 عدد ...
طرز تهیه سمبوسه گیاهی

طرز تهیه سمبوسه گیاهی

سمبوسه گیاهی غذایی مناسب برای گیاه خوران است. آماده سازی : 30 دقیقه  پخت : 20 دقیقه  مواد لازم برای 5 نفر :  سیب زمینی آبپز و نگینی شده 4 عدد قارچ نگ ...
طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی

مواد لازم : مناسب برای یک عدد  نان تست رژیمی یک عدد  ژامبون بدون چربی یا کم چرب 60 گرم (حدود چهار ورق)  زرده تخم مرغ یک عدد  نمک به میزان لازم پنیر ...

دسته بندی مطالب

نمایش همه
علاقه مندی ها ()